[Giải Đáp] Uống Collagen Có Mập Không?

 Dù Collagen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng liệu việc uống Collagen có thể gây tăng cân không? Đây là một câu hỏi được nhiều phụ nữ quan tâm, khi họ mong muốn duy trì vóc dáng cân đối và làn da đẹp.

Theo bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thành, nguyên trưởng khoa bệnh viện Da liễu Trung ương, Collagen là một dạng Protein, nhưng có sự khác biệt so với các loại Protein trong thực phẩm. Do đó, uống Collagen không tăng cân như khi ăn thịt, cá, hoặc thực phẩm giàu chất béo khác. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là việc uống Collagen là hoàn toàn an toàn và không có rủi ro.

Bác sĩ Nguyễn Thành cho biết một số trường hợp tăng cân sau khi sử dụng Collagen có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau:

Thành phần chất béo: Các thực phẩm bổ sung Collagen có thể chứa thành phần từ da hoặc mô động vật, có thể có nhiều chất béo.

Collagen dạng sợi dài: Sản phẩm bổ sung Collagen dạng sợi dài, trọng lượng phân tử lớn làm cho da khó hấp thụ, dẫn đến sự tích tụ trong cơ thể.

Nhiều chất bổ sung: Các thức uống Collagen có thể chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và khi được bổ sung quá mức, có thể gây dư thừa calo, dẫn đến tình trạng tăng cân.

Làm thế nào để uống Collagen mà không tăng cân?

1. Uống đúng liều lượng:

Hiểu rõ về hàm lượng collagen mà cơ thể cần để tránh tình trạng nạp vào lượng collagen nhiều hơn cần thiết, gây tăng cân.

Bổ sung khoảng từ 2000mg đến 3000mg collagen mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng cơ thể.

2. Lựa chọn dòng Collagen phù hợp:

Ưu tiên lựa chọn các loại collagen dạng peptide, có phân tử nhỏ giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

3. Chế độ ăn uống hợp lý:

Duy trì một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế thức ăn chứa chất béo có hại và ăn uống lành mạnh.

Bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagen để giúp cơ thể hấp thụ một lượng collagen đa dạng và tối đa.

Nguồn: https://collagennhat.com.vn/uong-collagen-co-map-khong/